星期日 更1集节目内容由主持人挑战人生本就是一场艰难的跋涉，若能以淡然的心态前行，便能苦中作乐、其乐融融。如今阳光依旧明媚，何来雾霭笼罩？给自己一份美好心境，翘首遥望，和风拂面，惬意无比；给他人一抹恬然微笑，和气生暖，暗香萦绕，心地温润。各行各业的好手们，进行真枪实弹的对决。每集由浩角翔起独自或搭配人数不等的来宾，进行当集任务挑战，并在节目最后由任务委托人、指导教练或老师判定是否完成任务挑战。