每一天的不约而至，都是一种独特的心情；每一次的擦肩而过，都是一段短暂的缘分；每一条路的寒来暑往，都是一道别样的风景。守住心底那片最美的风景，便能拥有宁静致远的风度；守住记忆里最珍贵的风景，便能抵达悠然而豁达的境界。

10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。