相信自己的坚强，但不要拒绝眼泪；相信物质的美好，但不要倾尽一生去追逐；相信人与人之间的真诚，但不要苛责他人的虚伪；相信努力会迎来成功，但不要逃避失败；相信命运的公平，但不要忘记，当上帝关上一扇门时，要学会给自己画一扇窗。

本节目由咪咕视频和芒果TV联合出品。一档明星健康生活健身挑战观察真人秀，邀请四位嘉宾参与“好身材”计划，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。节目传递健康生活理念，旨在倡导全民健身。