本季节目在延续前两季叙述逻辑和影像风格的基础上，重点突出美食下的人文风情，从而续写人类学视野下的烟火漫游记。节目把镜头对准自贡、柳州、昆明、银川、青岛、泉州、襄阳、拉萨八座城市，陪伴观众穿过缭绕的烟火，走进岁月的纵深、城市的肌理和情感的沟壑，探讨平凡市民的生存之道，寻找超越时间的坚韧和信心。

慢慢才明白，人生就像脑电图，波折起伏、崎岖不平。我们需要经历太多风雨，唯有历经世事，才能真正懂得人生的意义；唯有饱经沧桑，内心才会愈发平静；唯有迎难而上，才能变得更加坚强，活得更加精彩。