生活就像一杯寻常的白开水，你每天都在饮用。别羡慕别人杯里色彩斑斓的饮料，看似光鲜，未必有你的白开水解渴又安心。人生从不是靠一时的心情支撑，而是靠长久的心态滋养。调整好心态审视生活，日子自然处处都有阳光相伴。

周凯（王凯 饰）参与走私，被身为缉毒警察的弟弟周超（马天宇 饰）逮捕入狱。三年后，周凯出狱，改过自新。曾经的手下阿仓（余皑磊 饰）已为毒贩头目，为获取周凯的海外客户资料，设计加害周凯。江湖中的好兄弟马柯（王大陆 饰）为了替周凯报仇，失去一条腿。自己的亲弟弟周超不相信哥哥周凯已金盆洗手，不断搜集证据，欲亲手逮捕周凯。最终，周凯与警方合作，逮捕了阿仓，两兄弟重归于好。